Витамин D: что показали большие исследования
Дефицит витамина D восполнять нужно. А вот приём «на всякий случай» здоровыми взрослыми в крупных РКИ почти не дал эффекта.
Читать разборЧитаем исследования, а не обещания
Витамины, минералы, пробиотики и лекарства из аптеки. Каждый разбор опирается на опубликованные работы, и мы всегда показываем, откуда взяли вывод.
8разборов в журнале
23ссылки на источники
7рубрики
Разбор недели
Все статьи журнала
Свежее
Смотреть архив
Омега-3: кому рыбий жир правда помогает
Одна и та же молекула в низкой дозе у здоровых людей работает иначе, чем высокая доза у пациентов с высокими триглицеридами.
Магний и сон: где доказательства, а где надежда
Магний важен для сотен ферментов. Но исследования про сон — небольшие, короткие и разнородные, и это стоит признать честно.
Пробиотики: выбирают штамм, а не банку
Эффект пробиотика привязан к конкретному штамму и конкретной задаче. «Просто пробиотик для кишечника» — маркетинговая формулировка.
Ещё в журнале
Витамин C и простуда: что на самом деле в Кокрейне
Регулярный приём почти не снижает шанс заболеть, но немного укорачивает простуду. Приём «когда уже потекло из носа» практически не помогает.
Креатин: одна из самых изученных добавок
Сотни исследований, понятный механизм, низкая цена. Редкий случай, когда доказательства сильнее рекламы.
Как читать этикетку БАДа: семь пунктов
БАД не проходит проверку эффективности как лекарство. Значит, читать этикетку приходится самому — вот по каким пунктам.
БАДы и лекарства: сочетания, о которых стоит знать
Растительное не значит нейтральное. Некоторые добавки меняют действие рецептурных препаратов вплоть до опасного.
Куда смотреть дальше
Важно. Журнал носит информационный характер. Мы не назначаем лечение, не продаём добавки и не заменяем врача. Перед началом приёма любого препарата или БАДа обсудите его с врачом — особенно если вы принимаете рецептурные лекарства, беременны или имеете хронические заболевания.
Письмо раз в две недели
Один разбор, одна свежая публикация и один разрушенный миф. Отписка в один клик.